产后修复腹直肌最好的方法是什么呀？

病情描述：产后修复腹直肌最好的方法是什么呀？

专家回答

郭尔韦 副主任医师其他

家庭医生门诊部

擅长：妇科疾病

产后腹直肌恢复训练有很多动作，五花八门，真的拿不定哪是好哪是伤。生完二胎后再复查，腹直肌分离1指，盆底肌无力，肿胀下垂，当时整个圈，到底该怎么办？我在医院接受了三个疗程的电刺激，但是盆底肌肉仍然很弱，整个人都不好。这时，抑郁症也来了，但我不能这样放任自己，开始学习产后瑜伽，练习各种姿势。在医院做电是让盆底肌肉和腹直肌找到力量和方向，但我们不能总是躺着，站着，也想做家务抱孩子，因为带孩子，没有大时间练习，用碎片时间练习，有时做饭也练习，总之，就是让瑜伽风格进入生活。现在，你可以有很多时间练习。对于腹直肌的恢复训练，你应该让肌肉学会发挥自己的力量。为什么你的肚子在分娩后没有出生时那么大？这是因为你的腹部在怀孕期间会慢慢张开，你会在生产过程中立即卸下货物。因为你的腹部肌肉没有反应，找不到方向，它认为我应该继续打开或维持现状或收缩，但它迷路了，不知道如何回家，所以我们要做的是，让肌肉努力寻找回家的路。。