副乳肩周炎颈椎锻炼方法

病情描述：副乳肩周炎颈椎锻炼方法

副乳乳腺外科同类疾病

专家回答

邸志勇 主任医师三级甲等

黑龙江省医院

擅长：非常熟悉常见疾病，多发疾...

每次10分钟，弯腰画圈，转肩病人弯腰、垂臂，甩动患臂。以肩为中心，做由里向外或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。下蹲时，病人背向站在桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩部后伸运动。爬墙者面对墙壁，两手上举，扶在墙上，努力向上爬，平时这样坚持锻炼。。