运动后肌肉酸痛怎么办？

病情描述：男，17岁，运动过后肌肉酸痛，应该怎么治疗才能缓解？

专家回答

赵晓亮 主治医师三级甲等

中国人民解放军第一五七医院

擅长：从事显微外科、微创骨科、...

您好，根据你的描述分析，你的情况是运动过度，防止运动后肌肉酸疼最关键是要促进运动部位的血液循环，尽快把肌肉中堆积的乳酸带走。具体方法： 1、运动后用手拍打四肢，如果能进行按摩效果会更好。 2、运动后洗热水澡，注意保暖防寒，最好用毛巾热敷运动量大的肌肉。肌肉在热环境的刺激下，毛细血管扩张，会加大血液循环。。