个子矮求专家帮帮我！！！感激不尽

病情描述：男8岁初中还稍微长一点点，差不多初2开到现在高三都没长身高，也没少运动，除了肩膀增宽四肢增宽肌肉变多，但手脚却肉很少，手有长过但鞋号却一直没变睡眠不是太好现在73公分感觉身长腿短跟我父亲相似一直很烦感觉在人群中很矮很自卑，求医生我该如何调整运动和改善自己的身高

骨外科同类疾病

专家回答

金成龙 主治医师三级甲等

山东省文登整骨医院

擅长：擅长采用中医综合保守治疗...

您好，其实您的身高不算很矮的，不过一般男性的身高增长在2-23岁停止，所以您应该还能继续长高，我注意到您睡眠不好，睡眠不好的话对身高的影响是很大的，因为人在进入慢波睡眠的时候，也就是深睡眠的时候，生长激素会分泌较多，所以一定要保证充足的睡眠。您好，建议您积极补充营养，比如蛋白质和维生素以及钙质，不挑食，不饮酒，不喝碳酸饮料，多参加体育活动，特别是韵律体操等能够拉伸韧带的运动，保证充足的睡眠，希望我的回答能帮到您。。