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问问医生首页 > 内科 > 消化内科 > 问答详情

: 2018年08月17日 19:30

我经常便秘，需要吃什么才能缓解啊？最好不是药物

病情描述：经常便秘，总觉得肚子很胀，不舒服，可就是便不出来。要怎么解决呀

便秘消化内科同类疾病

专家回答

徐春玲 主治医师三级甲等

南方医科大学深圳医院

擅长：急慢性胃炎、消化性溃疡、...

您好，看了您所描述的问题，建议您多做运动，每餐饭后都散步一个小时，用手掌在肚子上轻轻揉搓，顺时针方向按摩，刺激肠道蠕动，喝一点酸奶，或者蜂蜜水，可以润肠通便，一定要多吃粗粮，不要一直吃细粮。尽可能多喝水。希望我的回答可以帮助到您，祝您身体健康！。