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: 2019年11月15日 13:19

做什么运动可以最有效减掉小肚子

病情描述：做什么运动可以最有效减掉小肚子?

消化内科同类疾病

专家回答

黄俏庭 副主任医师三级甲等

暨南大学附属第一医院

擅长：1.失眠障碍等睡眠障碍的...

你好，仰卧起坐和肚皮舞都可以。仰卧起坐可以充分锻炼腹部脂肪，使腹部变得紧绷，但姿势必须是标准的，并且运动量要适中，否则第二天可能会发酸。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性，还可以燃烧大量多余的脂肪，是最有效的锻炼肚子的方法之一。祝你生活愉快。。