医生，我从高中开始手淫，开视频繁，现在开

病情描述：医生，我从高中开始手淫，开视频繁，现在开始节制，但是一下不能完全改掉，所以请问医生正常手淫多长时间一次合理，还有应注意什么？

性健康生殖健康同类疾病

专家回答

余修祥医师二级甲等

都昌县人民医院

擅长：擅长泌尿外科常见病的诊断...

长时间手淫会影响性能力的，所以尽量克制，如果一下子改不掉，建议慢慢减少次数，最多一周一次还好。平时要注意腹部保暖不要受凉，勤换内衣裤勤洗澡，不要吃辛辣生冷的食物，多吃些补肾益气的食物，饮食要规律多休息，按时作息不熬夜，适当的运动非常重要，增强个人体质很重要。。