女，38岁，从事脑力工作。工作压力较大，家里又面临老人生病和小孩学习不好的双重压力。自2013年以来，长期以来睡眠不太好。这两年略有改善，最近又恶化。睡眠最主要的问题是早醒和不能维持

病情描述：女，38岁，从事脑力工作。工作压力较大，家里又面临老人生病和小孩学习不好的双重压力。自2013年以来，长期以来睡眠不太好。这两年略有改善，最近又恶化。睡眠最主要的问题是早醒和不能维持持续性睡眠。即使在失眠最严重的时候，我也基本不存在入睡困难，但是早上醒得早。最近几乎每天都是11点左右睡觉4点前后醒，白天精神尚可。试着把入睡时间往后调，也还是4点左右就醒了。醒来以后啃专业英语书都无法召唤睡意。持续几天后，自己对睡觉本身又产生了焦虑，进入一种恶性循环。

代孕生殖健康同类疾病

专家回答

朱洪磊 副主任医师三级甲等

南方医科大学珠江医院

擅长：熟练掌握妇产科常见病、多...

从的描述来看，白天精神还行，所以首先不用为早醒而过分担心，不如反过来想想，睡得少，但是精神还行，其实你比大部分人多出了一些可支配的时间。当然，如果你希望睡眠更加好一点，睡眠时间更加长一点，也可以借助药物短期的帮助来调整一下睡眠戒律试试看。由于你是早醒，所以可以用半衰期长作用时间稍微长一点的药物，比如右佐匹克隆。。