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2015年12月17日 09:26
晚上一直做梦 两个小时醒一次 和男朋
病情描述：晚上一直做梦 两个小时醒一次 和男朋友做爱也不能完全放开 知道男朋友真心对我好 但就是不相信自己
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专家回答
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余修祥 医师二级甲等
都昌县人民医院
擅长：擅长泌尿外科常见病的诊断...
你好 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用。。
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