有没有什么戒掉手淫的方法

病情描述：有没有什么办法可以戒掉手淫

性健康生殖健康同类疾病

专家回答

余修祥医师二级甲等

都昌县人民医院

擅长：擅长泌尿外科常见病的诊断...

想戒掉手淫不难，难在自控能力，建议多参加些体育运动，多参加些社会实践活动，让自己身心都忙起来，要学会转移注意力才行。不要经常看不健康的东西，不要穿太紧的内裤。注意多休息劳逸结合，按时作息不要熬夜，多喝水多吃些含钾和矿物质多的食物，促进新陈代谢才好，每天坚持一定的锻炼，养成良好的生活习惯才好。。