我跑步一段时间，结果造成脚裸韧带拉伤了，

病情描述：我跑步一段时间，结果造成脚裸韧带拉伤了，请问现在能做一些腿部韧带拉伸运动吗，比如压腿，劈叉之类的

专家回答

刘东阳 主治医师二级甲等

平阴县人民医院

擅长：主治医师，济南市医学会神...

你好：跑步一段时间，结果造成脚裸韧带拉伤了考虑建议静养休息避免剧烈活动，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并给予脚踝关节处热敷理疗，推拿按摩针灸电疗，口服舒筋活血片，三七伤片，云南白药胶囊等药物治疗。祝早日康复！。