最近搜索

热门搜索

“春困”不觉晓？克服“春困”4个小妙招学起来过度手淫危害大？再不戒掉，这5个严重后果等着你！不觅仙方觅睡方，怎样做才能睡得更香？包皮过长会影响性生活和受孕吗？男性40岁性欲就开始下降了？

问问医生首页 > 生殖健康 > 问答详情

: 2018年12月20日 10:23

不是偶尔睡不着，是持续睡不着，甚至吃了药都睡不着，另外，我坚持跑步，瑜伽，还是不行

病情描述：不是偶尔睡不着，是持续睡不着，甚至吃了药都睡不着，另外，我坚持跑步，瑜伽，还是不行

避孕生殖健康同类疾病

专家回答

朱洪磊 副主任医师三级甲等

南方医科大学珠江医院

擅长：熟练掌握妇产科常见病、多...

你对睡眠本身的担心，比睡眠不好给你带来的实际精神状态影响要大很多。在加上你之前也做过各种检查，身体上也没有什么毛病。所以，我建议最主要的是要尝试调节一下对自己睡眠的认知和评价，意识到其实睡眠并没有那么差。如果这个认知调整过来，可能睡眠质量反而会提升，药物也更加容易起效。。