孩子缺锌？吃什么补呢？

病情描述：孩子缺锌？吃什么补呢？

专家回答

曲朋安 副主任医师其他

烟台肝病医院

擅长：特别擅长小儿呼吸系统疾病...

你好！如果缺锌不严重，一般食补就可以了，含锌高的食物有：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。调整膳食，如果饮食结构正常，一般就不会缺锌的。而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。如果缺锌严重的话，要在医生的指导下服用锌剂或者是口服液。。