什么时候精子质量最好,如何提高精子质量呢

病情描述：什么时候精子质量最好,如何提高精子质量呢

专家回答

王秀莲 副主任医师三级甲等

潍坊市人民医院

擅长：泌尿系统的常见及相关疾病...

精子呢怕热，所以一般情况建议您不要穿紧身的内衣裤。另外，避免经常洗热水澡，尤其温泉，热水盆浴等等，会对精子生成后害的。还有就是抽烟喝酒熬夜等等不良生活习惯也对精子生成不利，应尽量避免。平时就应该从饮食抓起，从根源抓起精子的质量，吃的也更健康。各种植物食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性饮食中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约１０％左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。。