经常便秘吃什么好？？

病情描述：便秘应该吃什么好

便秘消化内科同类疾病

专家回答

李春丽 主治医师三级甲等

烟台市烟台山医院

擅长：尤其擅长消化道黏膜，早期...

便秘一般是指大便次数减少，通常一周小于三次，并伴有大便发硬以及排便困难。出现便秘，建议首先从饮食上进行调节，少吃油腻上火的食物，多吃一些富含纤维素的食物，适量的多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如粗粮，香蕉，菠菜等。顺时针按摩腹部，或者增加户外活动量，促进肠道蠕动，必要时可以服用一些含有益生菌的肠道菌群调节剂。。