最近搜索

热门搜索

“春困”不觉晓？克服“春困”4个小妙招学起来过度手淫危害大？再不戒掉，这5个严重后果等着你！不觅仙方觅睡方，怎样做才能睡得更香？包皮过长会影响性生活和受孕吗？男性40岁性欲就开始下降了？

问问医生首页 > 内科 > 消化内科 > 问答详情

: 2018年07月17日 21:49

怎么减去肚子上的赘肉？

病情描述：学校里没有怎么锻炼，长很多赘肉，怎么才能减下去？有什么好方法？

消化内科同类疾病

专家回答

李春丽 主治医师三级甲等

烟台市烟台山医院

擅长：尤其擅长消化道黏膜，早期...

减去肚子的肥肉有几个要点，第一就是饮食，饮食只能吃三餐，中间不要吃零食，尤其是夜宵，吃要清单一些，多吃蔬菜为主，尤其是酒类不要喝。第二是坚持锻炼身体，分两部分，一部分为仰卧起坐，俯卧撑等，另一个很重要的是跑步，不是慢跑而是快跑一段，休息一段。第三就是坚持，不能急于一时。。