医生我有便秘怎么办？要怎么才能好啊

病情描述：医生我有便秘怎么办？要怎么才能好啊

便秘消化内科同类疾病

专家回答

付小君 主任医师三级甲等

南昌大学第四附属医院

擅长：在临床一线工作20年，长...

出现便秘现象，建议首先在饮食上进行调节。建议要少吃一些油腻上火的食物，多吃一些清淡容易消化的食物。在平常的饮食结构中，要适当的增加一些富含纤维素的食物，建议多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说红薯类，粗粮类，芹菜，菠菜，香蕉等。也可以适当的增加运动量，或者是按照顺时针方向按摩腹部，增加胃肠道的蠕动。也可以服用一些含有益生菌的肠道菌群调节剂。。