怎样有效的减掉肚子上的赘肉？

病情描述：怎样有效的减掉肚子上的赘肉？

专家回答

马丛丛 主治医师三级甲等

聊城市人民医院

擅长：对于血液系统常见疾病的诊...

您好，减肥主要还是要管住嘴，迈开腿，每天保证一个小时的运动时间，达到一定的运动量，可以通过做仰卧起坐或者转呼啦圈的方式来达到局部减肥的目的，也可以多吃蔬菜，可以吃鱼虾，瘦肉，鸡蛋，但是不要吃肥牛，肥羊，不要喝饮料。少喝汤，减少碳水化合物的摄入。。