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2018年06月30日 10:38
怎么才能减掉肚子上的赘肉
病情描述：怎样快速减掉肚子上的赘肉
消化内科 同类疾病
专家回答
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付小君 主任医师三级甲等
南昌大学第四附属医院
擅长：在临床一线工作20年，长...
你好，一般减肥是一个比较漫长的过程，多数需要通过控制饮食和多运动为主。饮食方面可以早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以水果代替，同少吃些零食夜宵，少吃淀粉和脂肪含量高的食物。运动方面以有氧运动为主，可以慢跑或快走，每次最好坚持半小时以上，这样才容易燃烧脂肪，工作时尽量避免久坐，多起身活动。。
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