怎样才能减掉肚子上的赘肉？

病情描述：怎么减掉肚子上的赘肉

专家回答

付小君 主任医师三级甲等

南昌大学第四附属医院

擅长：在临床一线工作20年，长...

您说的情况小肚子上出现赘肉是比较常见的现象，首先需要注意节制饮食，少吃脂肪类的食物，每次吃饭不要吃得太多太饱，建议吃七分饱就可以了，每天要坚持运动，消耗多余的脂肪，比如可以做仰卧起坐，也可以做游泳，或者是长跑之类的运动，都有助于减少肚子上的赘肉的。。