小孩早上几点起床最好呢？女儿很懒，早上赖床要很久时间，烦！

病情描述：小孩早上几点起床最好呢？女儿很懒，早上赖床要很久时间，烦！

专家回答

于谦 副主任医师二级甲等

磐石市医院

擅长：擅长各型肺炎，哮喘，包括...

小朋友赖床，大部分原因都是一个睡眠习惯的不良，从而养成的赖床。有些小孩子喜欢，晚上很晚才睡觉，所以就导致第二天起不来。这些生活习惯需要家长日常多加督促。另外一个原因，也可能是因为小朋友的睡眠质量不佳所引起的。小朋友睡眠质量不佳，可能是有多方面的原因，一方面可能是自身身体的原因，另一方面也可能是精神上的原因。平常可补充一些促进睡眠质量的，食疗方面的饮食，睡眠环境要保持安静，在暗黑的室内进行，以免在精神上影响睡眠。小孩子的睡眠时间，相对大人来说要久一点，最好是晚上的10点前睡觉，早上7点钟起床。。