有什么办法能提高精子质量呢？

病情描述：有什么办法能提高精子质量呢？

专家回答

王秀莲 副主任医师三级甲等

潍坊市人民医院

擅长：泌尿系统的常见及相关疾病...

提高精子质量的方法比较多。可以通过健康的生活方式和科学增补膳食营养来帮助维持和提高精子活力。生活行为方式上包括戒烟戒酒至少三个月以上、规律作息不熬夜、避免接触高温、射线、电离辐射、噪音、有毒气体等不良环境。饮食上可以多吃一些富含锌、硒、维生素E和C、精氨酸等食物，例如瘦肉、猪肝、鱼、虾、蛋、奶制品、花生、芝麻、核桃、紫菜、海带、豆制品、荔枝、坚果、西红柿等。。