怀孕39周睡不着觉是怎么了呢？连续几天这样了，是产前的正常...

病情描述：怀孕39周睡不着觉是怎么了呢？连续几天这样了，是产前的正常的反应吗？

失眠神经内科同类疾病

专家回答

李永涛 主治医师三级甲等

滕州市中心人民医院

擅长：从事神经外科学科临床工作...

1养成良好的作息时间。每天给自己拟定一个睡觉时间，前后偏差不可超过半小时，最佳睡眠时间点在晚上11点，当你建立了有规律的睡眠制度过后，想失眠都难了2 保持心情的愉悦。当一个人有了知足常乐的心态过后，就不必对社会机制，个人得失做一些过分的计较。这样晚上睡觉的时候抱有一个良好的心态就能很快的进入一个香甜的梦乡啦3 创造有利于入睡的条件反射机制。比如在睡觉前一个小时烧好泡脚的水，拿一个桶，水的高度为没过膝盖为佳然后再泡半个小时的脚。同时再配合一杯热牛奶喝下，就会建立起有利的机制了。