平时吃什么东西可以达到补钙效果？

病情描述：平时吃什么东西可以达到补钙效果？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

刘东阳 主治医师二级甲等

平阴县人民医院

擅长：主治医师，济南市医学会神...

可以吃一些，主要是豆制品，包括大豆黑豆的，都是可以补钙的，也可以吃一些深海的鱼类，可以吃一些虾类，都可以达到补钙的效果，也可以吃一些含钙的药物，包括钙尔奇或者是葡萄糖酸钙，都是可以的，在补钙的同时，一般建议，口服一些维生素d，维生素d的作用是就是促进钙盐素更好的吸收，平时多到户外活动，多晒晒阳光，也是可以补充钙元素的。