补钙的食物有哪些？

病情描述：补钙的食物有哪些？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

刘东阳 主治医师二级甲等

平阴县人民医院

擅长：主治医师，济南市医学会神...

钙在我们的人体中，起到了一些决定性的作用。含钙量最高的目前是奶制品，像各种奶，比如牛奶，羊奶，等动物奶水含钙量都非常的高，而且容易吸收。虾皮以及海产品，除了奶制品之外，虾皮的含钙量更高。豆制品的含钙量虽然不高，但它制成豆制品之后能提高含钙量，容易吸收。肉及蔬菜含钙量相对少，但营养价值丰富，还是要吃。另外缺钙严重的情况下，建议补充维生素d。维生素d可促进钙质的吸收。维生素d缺乏性佝偻病预防应从婴幼儿期为主，持续到青春期，并多晒太阳。。