缺锌吃什么食物最补锌？我家现在已经一岁多了，可是有点缺锌，...

病情描述：缺锌吃什么食物最补锌？我家现在已经一岁多了，可是有点缺锌，平常的食谱要注意哪些？

专家回答

王伟 主治医师三级甲等

泰安市妇幼保健院

擅长：

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中发挥着极其重要的作用.缺锌会引起这些症状:厌食,食欲不振,生长发育落后。如果您的宝宝有这些症状，建议带她去医院检查一下微量元素。平时可以给他多吃含锌丰富的食物，比如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等其中以牡蛎含锌最为高.平时也要多吃含维生素多的蔬菜水果，做到营养均衡才有利于儿童的生长发育.。