您好，我在工地实习的时候把脚歪了，左脚膝盖当时很疼，在地上坐

病情描述：您好，我在工地实习的时候把脚歪了，左脚膝盖当时很疼，在地上坐了一会，能站起来。但是走路有点疼，蹲着很疼。

专家回答

李进 主治医师其他

临沂白癜风医院

擅长：擅长创伤外科，四肢骨折，...

在工地实习的时候把脚歪了，扭伤一般问题不大，可以在第一时间内冷敷处理，然后在二十四小时后热敷治疗，每天热敷患处促进血液流通，也可以结合外用的化瘀药物如喷雾治疗下。要注意多休息避免的大活动量，短时间内不要再有大量活动，避免加重，要穿合适透气吸汗的鞋袜为宜，每天坚持热水泡脚。不要吃生冷刺激性的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢利于消除水肿和化瘀。。