吃什么可以促进排卵？

病情描述：患者性别:女患者年龄:22我想问一下吃什么可以促进排卵??????想要宝宝请问吃维生素E都有什么好处??????

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平时生活中可以多吃点谷类的食物，因为谷类含有大量植物雌激素，另外还可以多吃豆制品，比如豆腐、黄豆都可以，以及洋葱、茴香、瓜子等食物中，也有丰富雌激素，多喝点红糖姜茶和黑豆，也可以帮助排卵；排卵是成熟卵子从卵泡中排出来，然后落入到腹腔中，称之为排卵。。