怎样才能把肚子瘦下去

病情描述：怎样才能把肚子瘦下去?

专家回答

胡向耘 副主任医师三级甲等

南昌大学第四附属医院

擅长：擅长治疗儿科常见疾病、多...

你好，很多上班族因为长时间坐在办公室里，缺乏锻炼，很容易在腹部部位堆积脂肪，腹部脂肪是深脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。1、改变你的饮食习惯。饭后不要坐下来或立即入睡，最好保持站立姿势，你可以选择散步或收拾东西。除了减少脂肪的积累，它还可以帮助消化。因为饭后30分钟，如果你静止不动，很有可能形成腹部脂肪。2、行走姿势和坐姿应正确。当你走路时，抬起头和胳膊。胸部保持规则的手臂，腹部肌肉不用力。摆动手臂不仅消耗更多的能量，而且看起来特别精力充沛。而坐下来时，也要让背部挺直，这样才能锻炼腹肌，使腹部肌肉结实而不易松动。3、我们应该适当运动。摇呼啦圈或做仰卧起坐或伸伸懒腰，就可以逐渐消除腹部脂肪。以上是我的回答，希望对你有帮助。。