怎样才能减掉肚子上的赘肉

病情描述：怎样才能减掉肚子上的赘肉

专家回答

王巧瑜 副主任医师三级

广州市第十二人民医院

擅长：熟练掌握消化内科各种常见...

患者好，最有效的方法就是适当的控制饮食，加上合理的运动。具体做法是，多吃高纤维，高水分的食物。如蔬菜，水果。少吃淀粉类的食物，晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物，因为这个时期是人体，脂肪储存的时间，淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。运动方面要多做有氧运动。每天至少做出汗的运动半小时。最好慢跑一小时。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。。