吃什么东西可以增加精子

病情描述：健康咨询描述：吃什么东西可以增加精子？想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

专家回答

蔡成宽 主治医师三级甲等

连云港市第一人民医院

擅长：擅长泌尿外科肿瘤以及盆地...

你好，如果想要增加精子数量和提高精子质量的话，在平常的饮食当中可以多吃含锌量高的食物，比如海产品、瓜子以及坚果类食物，也可以吃含锌的营养品或者保健品。蛋白质含量高的食物也应该多吃一些，比如肉类、蛋类、奶类等，还要多吃水果蔬菜，补充足够的维生素，平时多注意休息，适当参加体育锻炼，增强身体的抵抗力。。