如何预防腰椎间盘突出

病情描述：如何预防腰椎间盘突出

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你好，腰椎间盘突出预防很重要，首先要做到减少坐着的时间，这样可以减轻腰背肌肉和椎间盘的压力；适度腰背肌肉舒展功能锻炼如五点支撑法和飞燕法；注意腰部保暖，使用热敷按摩的方法，促进血液循环；睡稍硬的床垫，是腰部有充分的支撑，肌肉可以得到休息。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。。