哪些食物能有效提高精子质量

病情描述：哪些食物能有效提高精子质量

专家回答

蔡成宽 主治医师三级甲等

连云港市第一人民医院

擅长：擅长泌尿外科肿瘤以及盆地...

你好，男性朋友们如果说想要提高精子的质量的话，平常的时候可以适当的多吃一些含锌以及蛋白质比较丰富的食物。像韭菜、鸡蛋、牛肉之类的食物以及坚果类的食物都是可以适当的多吃一些的。另外，你也可以考虑直接服用一些锌剂，这样的话，提高精子质量的效果会更加的明显。。