补锌的食物有哪些

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锌是人体必需的微量元素，如果缺乏会影响身体发育，比如身材矮小，身体抵抗力差，发育不良等，建议检查微量元素加以明确，如果缺锌可以结合食补的，比如生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、豆制品、动物肝脏等。同时需要适当加强体育锻炼增强身体抵抗力，比如游泳，跑步，瑜伽，登山等有氧运动，需要坚持，不能半途而废的。。