您好，我血压169/103.没用药，请问我这种能通过缎练和饮食与生活习惯调整能控制或降下来吗？我现在有每天晨练慢跑10公里左右，早上6点半或7点钟起床开始饱步，已经跑了三个月，要注意什么吗？

病情描述：您好，我血压169/103.没用药，请问我这种能通过缎练和饮食与生活习惯调整能控制或降下来吗？我现在有每天晨练慢跑10公里左右，早上6点半或7点钟起床开始饱步，已经跑了三个月，要注意什么吗？

专家回答

蔡成宽 主治医师三级甲等

连云港市第一人民医院

擅长：擅长泌尿外科肿瘤以及盆地...

你好，建议是服药治疗的，可以先使用左旋氨氯地平2.5mg，根据血压调整用药，同时生活中需要清淡饮食，多进食新鲜蔬果，锻炼减重，戒烟酒，规律作息，乐观心态，血压检测和每年复查，高血压2级单纯通过锻炼可能并不能完全控制血压，目前的慢跑如果没有不适或器质性心脏病可以继续坚持，对血压控制有帮助。。