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2018年07月11日 21:38
夫妻备孕食谱要吃什么才健康？平时都是在外面吃饭多，不太健康。
病情描述：夫妻备孕食谱要吃什么才健康？平时都是在外面吃饭多，不太健康。
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专家回答
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李春丽 主治医师三级甲等
烟台市烟台山医院
擅长：尤其擅长消化道黏膜，早期...
关于备孕的食谱，我来说一下，仅供参考，根据国人的膳食结构，建议每周膳食当中，安排1到2次动物血，这个主要是考虑，补充铁元素，也就是所说的补血，每周安排两次海产品，特别是带贝壳的产品，带贝壳的海产品往往是近海，考虑到近海污染比较多，吃多了无益，吃两次补充一下微量元素锌，每周一次动物肝脏，动物肝脏含有多种微量元素。其余注意每餐饭的，膳食搭配，肉禽蛋，奶，蔬菜，水果，等等，备孕期间建议妻子提前三个月补充叶酸片，而丈夫则需要提前三个月戒烟戒酒。。
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