睡不着失眠吃什么好?失眠啊，看着屋顶却怎么也谁不着啊，吃什...

病情描述：睡不着失眠吃什么好?失眠啊，看着屋顶却怎么也谁不着啊，吃什么有效呢

失眠神经内科同类疾病

专家回答

李永涛 主治医师三级甲等

滕州市中心人民医院

擅长：从事神经外科学科临床工作...

一般情况下，压力比较大，情绪比较紧张，劳累，身体不适等都会引起失眠，建议排除这些原因导致的失眠。睡觉前不要做剧烈的运动，不要喝咖啡，茶等兴奋性的饮料。如果长期睡眠不好，会影响生活质量和身体健康，可以服用苯二氮卓类的镇静催眠药，比如阿普唑仑等。必要时可以前往医院就诊，根据失眠的类型，选择合适的睡眠药物。