脊椎弯曲，怎么矫正？

病情描述：就18岁了，虽然以前也有点驼背，但是脊椎没问题，这放假的两个月多，可能是睡觉和日常生活的姿势不对还有这两个月明显长了好几厘米，两个月前脊椎都是直的到了现在驼背很严重了，穿着衣服都看得出，摸了下脊椎从上背部开始就有点弯曲突出了，挺胸抬头的话才不明显，而颈椎却是向内弯曲现在是后背突出，脖子和脑袋前伸，很难看啊，我暂时不想去医院，在家锻炼，戴背背佳之类的能矫正好么，谢谢了。。。应该怎么做，一定要去医院治疗？

青少年驼背骨外科同类疾病

专家回答

赵晓亮 主治医师三级甲等

中国人民解放军第一五七医院

擅长：从事显微外科、微创骨科、...

你好，在纠正脊柱曲度时，应注意养成良好的坐姿和纠正不良的坐姿。直立坐姿时，尽量使背部靠近椅背，或拉直腰身，使腰部肌肉放松休息。平时生活中经常做一些适当的运动，以增强肌肉，增加关节的柔韧性，练习者躺在垫子的一侧，慢慢抬起一侧的腿，范围越大越好。。