椎间盘膨出康复锻炼都有什么锻炼方法？

病情描述：公公得了椎间盘膨出，经常出现腰痛和腿痛的现象，由于收到膨出物的神经压迫，导致有时候会出现走路有点跛形的迹象，由于病情一直在加重，所以最近做了手术，听说这个病很容易复发，可以做什么康复锻炼预防呢？

椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

赵晓亮 主治医师三级甲等

中国人民解放军第一五七医院

擅长：从事显微外科、微创骨科、...

你好，康复锻炼是最基本的保守治疗方法，正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎曲度，倒走是有效的方法，重心后移是矫正姿势的有效方法。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，减小腰椎曲度。日常生活中，还可以使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移。康复锻炼也须注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼。以上是我的回答，希望对你有帮助。。