b1b2b6指那些食物呢？我的宝宝需要补充这些营养，我想了...

病情描述：b1b2b6指那些食物呢？我的宝宝需要补充这些营养，我想了解一下b1b2b6指那些食物。

专家回答

石计朋 副主任医师三级甲等

佛山市妇幼保健院

擅长：擅长儿科常见病、多发病的...

维生素B1含量高的食物有全麦面粉，燕麦、大麦、小米、糙米、黑米、高粱米以及红小豆、芸豆、绿豆、豌豆等。蒸土豆、烤红薯之类没有经过煎炸的薯类食物，也是维生素B1的好来源之一。维生素B2在一般食物中含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很高，其中肝脏含量最高。其他食物如猪肉、鸡蛋，鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。维生素B6来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。另外，人体肠道细菌可合成维生素B6的。。