睡眠不好，注意力不集中怎么治？

病情描述：医生我儿子最近睡眠很不好，而且注意力很不集中，这些情况都是他老师跟我反映他的上课情况才知道的，这样下去我担忧他的学习成绩会下降，请问睡眠不好，注意力不集中怎么治呢？

专家回答

胡向耘 副主任医师三级甲等

南昌大学第四附属医院

擅长：擅长治疗儿科常见疾病、多...

长时间的睡眠不好，会导致精神不振，精神疲劳，所以就会引起注意力不集中，所以目前最主要的是要改善睡眠，平时晚上的时候要避免熬夜，在睡觉之前可以出去散散步，听听音乐，放松心情，不要长时间的看手机和电脑，另外可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液，也可以应用维生素b1，有助于改善睡眠的质量，同时还要进行补钙，因为缺钙也可以影响到正常的睡眠。。