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: 2019年03月13日 14:00

腰肌劳损锻炼，腰肌劳损的锻炼方法有

病情描述：腰肌劳损锻炼，腰肌劳损的锻炼方法有哪些啊？简单一点的，越多越好~~谢谢

腰肌劳损神经内科同类疾病

专家回答

吴成成 主治医师三级甲等

江西中医药大学附属医院

擅长：擅长内痔、外痔、混合痔、...

你好，锻炼腰肌劳损要注意多多锻炼背部的力量，背部力量得到加强，可以有效的改善腰肌劳损的症状。一般比较年轻的人还可以进行平板支撑来改善腰肌劳损的症状。但是平板支撑一般比较不适合上了年纪的人进行锻炼。还可以躺在床上，用力的挺起肚子，提拉背部力量来锻炼腰肌劳损。。