女性缺钙缺锌吃什么好的啊？我现在怀孕了想准备食补的，可以吃...

病情描述：女性缺钙缺锌吃什么好的啊？我现在怀孕了想准备食补的，可以吃什么呢？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

一般女性缺钙，缺锌的话，主要是多吃蔬菜，水果，肉类，豆制品，同时还可以吃一些牡蛎都可以补锌的，平常尽量，不得晒太阳，如果到医院检查，的确出现缺钙，缺锌，这个主要是可以配合吃一些钙加锌口服液。饮食一定要注意营养的均衡，尽量少吃一些腌制食品，不要喝茶和咖啡。。