最近老是便秘怎么调理啊？

病情描述：最近老是便秘怎么调理啊？平时饮食需要注意什么？喝E通茶的话多久能见到效果？

便秘消化内科同类疾病

专家回答

王巧瑜 副主任医师三级

广州市第十二人民医院

擅长：熟练掌握消化内科各种常见...

患者好，饮食需要注意：1、建议每天早上或者晚上泡一杯亦舒堂火麻生态茶饮用，这类草本茶类，能够润肠通便，可以避免药物依赖。2、增加膳食纤维的摄入，每日食用1－2顿粗粮；多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。多饮水，禁辛辣食物。3、保持每天能够运动一个小时，保持强壮体魄，增加腹肌张力。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。。