学生怎样快速减肥，一个星期减10斤，不喜

病情描述：身体健康.身高160，体重105想快点瘦，有点胃病

胃病消化内科同类疾病

专家回答

王巧瑜 副主任医师三级

广州市第十二人民医院

擅长：熟练掌握消化内科各种常见...

你好，可以不需要瘦，BMI为20。5，在正常体重范围内。如果要求比较高，最多瘦到95斤不能再瘦了，不然太过消瘦会影响月经、内分泌、生育。建议：首先要调理胃病，脾胃不好，体内容易痰湿水分淤积不畅，气血不充足，影响整个人的吸收、代谢；调整饮食结构，不挑食，注意荤素搭配，粗细搭配，食物多样化，参照中国居民平衡膳食宝塔，优化烹调方式，尽量少用油煎炸熏烤的食物，这对胃也不好；增加运动量，选择一种自己喜欢的运动强度，不要太大，但一定要坚持。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。。