做爱时间短，怎样缓解龟头敏感。大约在5分...

病情描述：做爱时间短，怎样缓解龟头敏感。大约在5分？做爱时间短，怎样缓解龟头敏感。大约在5分钟左右。之前有几年手淫而且很频繁，最近刚降下来。有木有什么锻炼方法？我经常运动。无如何降低敏感度，延长时间，避免早泄

专家回答

耿秀梅 副主任医师其他

蔚县吉家庄中心卫生院

擅长：熟练掌握全科常见病及多发...

您好，性爱时间五分钟算是轻微的早泄症状。不必给自己太大的心理负担。做爱时间短有很多方面的原因，其中长期的频繁手淫会导致过分追求快感而射精，再次，要注意自己的饮食，多补充蛋白质高的食物。在作息方面，要保持充足的睡眠，最好8小时以上。最后多多锻炼，最好长跑，深蹲锻炼PC肌肉。增强体质。这是比较有效的方式。。