孕晚期补钙食谱都有哪些啊？最近偶然会腿疼严重的还会抽筋怎么...

病情描述：孕晚期补钙食谱都有哪些啊？最近偶然会腿疼严重的还会抽筋怎么办啊？吃什么食物啊？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

闫峰 主治医师三级甲等

哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长：擅长颈椎病，腰椎间盘突出...

一般怀孕晚期补钙的食谱主要是多吃一些绿色的蔬菜，还有新鲜的水果，还有多吃牛肉，鸡肉猪肉，鸡蛋，还有其他一些豆制品，这些都有利于补钙，饮食，一定要注意营养的均衡，要多样化，同时平常还要适当的多晒太阳，配合吃点维生素d，可以促进钙的吸收。一般这个抽筋就是缺钙而导致的。。