吃什么提高精子数量？

病情描述：我很想要个宝宝可是老婆一直怀不上，也不知是谁的毛病，后来一起去检查说是我精子质量低，医生建议要多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力，吃什么好呢？

不孕不育生殖健康同类疾病

专家回答

耿秀梅 副主任医师其他

蔚县吉家庄中心卫生院

擅长：熟练掌握全科常见病及多发...

补充硒和锌能提高精子的质量，多吃些含硒和锌量高的食物，平常可以多吃点动物的肝脏跟瘦肉，会对你精子活力有很大帮助的，还可以买番茄红素吃，吃番茄红素也可以提高精子质量。除了饮食方面，平时要多运动，每天快走40分钟，或者有空的时候多爬山，对精子的活力都很好。。