性能力下降，主要是性生活时间短，怎么办？

病情描述：性能力下降，主要是性生活时间短，怎么办？想得到怎样的帮助：？性能力下降，主要是性生活时间短，怎么办？。

性与性障碍生殖健康同类疾病

专家回答

周明芳 副主任医师三级甲等

北京地坛医院

擅长：擅长领域：妊娠期高血压...

您好，要保证充足的睡眠和休息，过度劳累会影响性生活质量，因为男人身体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，另外经常手淫就会使阴茎勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳。要养成科学健康的生活习惯，男人要养成睡前温水洗澡的习惯，因为沐浴可以使男人情绪放松，过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱从而造成性能力下降。。