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: 2019年01月28日 11:17

健康减肥方法除运动外有饮食方法吗？

病情描述：我今年26岁了，身高170体重165，属于偏胖形的，由于这个原因一直没有找到心仪的那个他，我现在想减肥，请问那最健康的减肥方法除运动外有饮食方法吗？需要怎么做呢？

心脏病心胸外科同类疾病

专家回答

吴成成 主治医师三级甲等

江西中医药大学附属医院

擅长：擅长内痔、外痔、混合痔、...

减肥没有什么捷径可言，主要取决于两大个方面：一是食物的摄入量与饮食结构，二是运动方式与运动量。如果想通过饮食疗法，主要做以下注意点，一是摄录总的热量满足人体需要即可，但是最关键一个是饮食结构要少食用，碳水化合物和脂肪类食物，比如肉食，馒头。多进食纤维类的和矿物类食物，比如蔬菜，水果等等.。